BGIF

BGIF


BGIF > Gymnastik > Træning > Pilates:

Pilates:

Pilates er en effektiv men samtidig skånsom og blid træningsform, der både styrker og strækker dine muskler. Pilates er for alle, uanset alder og formniveau, og i træningen fokuseres meget på kernemuskulaturen omkring din kropsstamme, så man opbygger sin muskulatur indefra og ud. Der fokuseres ligeledes på din vejrtrækning og teknikker, hvor man hele tiden selektivt vælger, om man vil spænde eller afspænde muskler undervejs. 

Træningen foregår barfodet eller med strømper på en måtte. I grundtræningen anvender vi en redondobold, som du kan bestille hos mig ved opstart, hvis du ikke allerede har en. I løbet af sæsonen vil vi eventuelt anvende andre redskaber i træningen.

Instruktør: Lykke Guldbrandt


 

Bramdrupdam Gymnastik & Idrætsforening